Dietetica y nutrición, Salud

Dieta De La Manzana. 3 Kgs Menos En 5 Días

Para bajar de peso existen muchas dietas saludables. Sabemos perfectamente que las dietas deben contener variedad de cada grupo de alimentos, pero obviamente hay ocasiones en las que queremos realizar una dieta flash para bajar esos kilos que hemos cogido rápidamente y volver a recuperar la forma de antes.

Por eso hoy te presentamos la dieta de la manzana, la cual es muy efectiva pero puede traer contraindicaciones si abusas de ella. La dieta dura cinco días, más de eso no.

Las recomendaciones principales que te podemos dar son las de siempre: toma por lo menos dos litros de agua al día y consulta a un médico antes de comenzar con esta o con cualquier otra dieta. Ahora, específicamente para este régimen te sugerimos que no hagas ejercicio, porque este tipo de alimentación no aporta a tu organismo todos los nutrientes que se necesitan para mantener un buen estado físico.

Al terminar la dieta de la manzana puedes continuar con una alimentación equilibrada y baja en grasas.

Dieta de la manzana

Primer Día

Este día sólo deberás comer manzanas. No hay restricción en cuanto a la cantidad ni en los horarios.

Segundo Día

Desayuno: La cantidad de manzanas que desees.

Almuerzo: Ensalada verde condimentada con limón y queso blanco.

En la merienda y en la cena deberás consumir manzanas nuevamente.

Tercer Día

Desayuno: Una rodaja de pan integral, dos rodajas de jamón cocido y una manzana.

Almuerzo: Una ensalada verde con zanahoria y apio.

De nuevo en las dos últimas comidas del día puedes comer todas las manzanas que quieras, sin embargo, no lo hagas hasta muy tarde en la madrugada.

Cuarto Día

Desayuno: Una rodaja de pan integral, dos rodajas de jamón cocido y una manzana.

Almuerzo: Ensalada de verduras al vapor (no incluir papas), atún al natural condimentada con limón.

Merienda: Manzanas

Cena: Un plato de cereales con una taza de leche descremada.

Quinto y Último Día

Desayuno: Una manzana, un huevo cocido y una rodaja de pan integral.

Almuerzo: Una porción pequeña de carne magra con una ensalada de verduras crudas.

Merienda: Todas las manzanas que quieras.

Cena: La cantidad de manzanas que desees.

¡Garantizada una pérdida de 3 kgs mínimo en esos 5 días!

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