Actívate, Curiosidades, Dietetica y nutrición, Salud

Nueces Y Frutas Rojas Para Alargar La Juventud Cerebral

Introduciendo las nueces en nuestra dieta diaria podremos frenar el envejecimiento del cerebro, y mantener casi intactas nuestras funciones cognitivas y motoras a pesar del paso del tiempo. El investigador James Joseph, de la Universidad de Tufts (Boston), acaba de demostrarlo en una serie de experimentos con ratas ancianas. Las nueces contienen ácido alfa-linoléico, un ácido graso Omega-3 y otros polifenoles que actúan como antioxidantes. Todos estos compuestos libran una batalla en nuestro cerebro contra los llamados radicales libres, que causan inflamación y dañan a nuestras neuronas. Además, sus resultados indican que las nueces también potencian la comunicación neuronal y fomentan el crecimiento de nuevas células nerviosas.

El investigador, que previamente había estudiado los efectos positivos de ingerir zumo de fresas o arándanos regularmente, asegura que : añadir nueces, bayas , fresas y zumo de uva a nuestra dieta aumenta la “esperanza de vida” en edades avanzadas y nos proporciona un “dividendo de salud, retrasando las enfermedades degenerativas.

De modo que lo tenemos súper fácil. Sólo hay que proponérselo firmemente.

Load More Related Articles
Load More By Myren Gonzalez
Load More In Actívate

Check Also

5 Claves Para Tener Confianza En Ti Mismo

La confianza en uno mismo no es una ...

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.plugin cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies
Translate »