Dietetica y nutrición, Salud

Refrescos Light a examen

Nos gusta cuidarnos, restar el máximo de calorías a nuestra alimentación, eso es obvio, pero debéis conocer algunos datos que hablan de la parte menos benévola de tomar este tipo de refrescos acalóricos.

Voy a explicaros lo que los médicos dicen al respecto:

PRODUCEN DEPRESIÓN

Aunque no ha sido completamente comprobado, científicos de neurología han lanzado la noticia de que los refrescos llamados de dieta, que contienen componentes artificiales podrían aumentar las probabilidades de conducir a la depresión. Se ha calculado que las personas que consumen cuatro o más refrescos light diarios tienden a sufrir más de ansiedad y melancolía.

También se observa el mismo resultado en personas que toman muchos zumos de frutas. La razón de este efecto debe ser estudiada con más exactitud pero creen que se debe a la dependencia de la sensación placentera que produce el azúcar artificial.

PERJUDICAN A NUESTROS HUESOS

Un gran porcentaje de mujeres padece de osteoporosis, en mayor medida que los hombres. Se estima que los refrescos de dieta, así como los refrescos en general, hacen polvo los huesos humanos.

Los refrescos van consumiendo los minerales de los huesos, dejándolos frágiles. Se calcula que ni siquiera el hecho de complementar la alimentación con suplementos de calcio ayudaría a contrarrestar este efecto.

VAN DEBILITANDO NUESTRO CORAZÓN

Si se ingieren a diario, toda bebida gaseosa puede influir de manera negativa en nuestro sistema cardiovascular. Las universidades de Columbia y de Miami hicieron dos estudios para analizar los efectos del refresco en el cuerpo humano. Encontraron que las bebidas gaseosas hacen subir el porcentaje de sufrir un infarto estrepitosamente.

PARA LOS CUBATAS NADA PEOR QUE LA COLA CERO

Otro dato curioso que fue probado por la Universidad de Kentucky fue el comparar bebidas alcohólicas mezcladas con refresco normal y otras bebidas alcohólicas mezcladas con refresco de dieta. El resultado fue demoledor: los cubatas que contenían refrescos light eran más peligrosos que los otros mezclados con refresco normal.

¿El motivo? Parece ser que nuestra sangre absorbe los elementos artificiales de forma más rápida, lo que produce que el alcohol llegue a nuestro cerebro antes de lo habitual.De modo que “coger el punto” o peor aún, emborracharse, tardará mucho menos tiempo si tienes el hábito de tomar cubatas mezclados con refrescos cero calorías.

HACE POLVO NUESTROS DIENTES

La mayoría de odontólogos aconsejan a sus pacientes evitar consumir refrescos edulcorados. Los refrescos de por sí son súper adictivos, pero una de las razones principales para los dientes se debe a que se va comiendo el esmalte o dentina.

Este efecto se comprende fácilmente: el refresco contiene ácido cítrico y todo ácido produce erosión dental. Después de un tiempo de consumir estos refrescos de manera regular, te darás cuenta de que tus dientes se han debilitado y son más sensibles.

PRODUCEN JAQUECA

Este producto químico sigue siendo estudiado, el aspartamo es consabido que produce migrañas. Su influencia sobre el cuerpo humano no está completamente determinada.Pero según citan algunos expertos, la mayoría de los pacientes que sufren dolores intensos de cabeza serían consumidores regulares de aspartamo.

 

Así que ahora conociendo estos datos, sólo debemos valorar hasta qué punto nos conviene tomar estos refrescos en exceso.

Yo creo que , como todo, con medida y equilibrio no tiene porque causar efectos tan devastadores.

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