Belleza y estética, Dietetica y nutrición, Salud

Trucos que funcionan para adelgazar sin dietas

El verano ya está aquí y ahora es cuando nos lamentamos de habernos descuidado en la alimentación y en los hábitos poco saludables, ahora es cuando pensamos que no hemos hecho el suficiente ejercicio y nos vemos mal. Nos miramos al espejo y nos espanta nuestra imagen, y queremos playa y piscina, necesitamos encontrar un bikini perfecto que resalte nuestras curvas y femineidad, pero no vamos a comprárnoslo hasta que no nos logremos quitar un poco de volumen y esos tres o cuatro kilitos que el invierno nos ha dejado de regalo.

Así que buscamos la manera más rápida de hacerlo. Yo siempre recomiendo la visita a un dietista o endocrino si tenéis que bajar más de 5 kilos, porque ellos os diseñan una dieta a medida y os controlan mediante analíticas que estéis perfectamente por dentro.

Pero para esos casos en los que únicamente se trata de rebajar 3 o 4 kilos cogidos por dejadez es tan sencillo como seguir estos atajos que os propongo:

Antes de empezar el ejercicio tomad una taza de té verde. La cafeína contenida en esta infusión, conseguirá que liberes ácidos grasos. Además, el té verde contiene antioxidantes y cafeína. Ambos productos juntos, consiguen que se queme grasa con mayor celeridad.

 Intenta llenar el estómago antes de la hora de comer. Si veinte minutos antes de comer tomas dos o tres vasos de agua, o una manzana, conseguirás que tu cuerpo dé una orden al cerebro de que ya has comido y llegues a la comida con menos hambre, o al menos sin que ésta sea voraz. El proceso de sensación apetito dura 20 minutos, de modo que si aguantamos esos minutos odiosos habremos engañado a nuestro estómago y le habremos quitado el apetito canino.

– Empezar la comida con un plato de ensalada. Esta costumbre  se utiliza poco y creedme que funciona. Si durante los primeros veinte minutos, comienzas con una ensalada grande y además, masticas  los bocados, cuando toque comer el plato principal, nos bastará con la mitad de comida y habremos ingerido  nutrientes de alta calidad que nos beneficiarán. Este consejo deberían seguirlo todas las personas quieran perder peso o no.

–  Hazte limonadas con Stevia. Es un refresco súper sano. Además de tener un buen aporte vitamínico que te ayudará a eliminar toxinas.Debemos evitar llegar a deshidratarnos. Estás obligado a beber mucho, pero bebidas sanas. No eches a perder estos buenos consejos, tomando bebidas light. Las colas las podemos tomar esporádicamente, pero siempre va a ser preferible decantarnos por tés y limonadas sin azúcar.

 El tener un perro puede ser de gran ayuda. Porque al ser una obligación el sacarlo nos condicionamos a caminar tres o cuatro veces al día y cuando estamos en época de cuidarnos alargamos los paseos con el objetivo de quemar unas cuantas calorías más. Os prometo que funciona !!

– Usa picante en tus comidas. El picante además de que está comprobado que acelera el metabolismo , también contribuye a que bebamos más agua y llenemos el estómago. Si no tenéis problemas estomacales es una opción muy válida para ayudarnos en el proyecto de pérdida de peso.

Marcarnos una rutina de ejercicio de al menos 30 minutos al día. Es muy importante conseguirlo ya que va a ser ese plus que nos  haga restar 200 calorías al cómputo general del día y eso multiplicado por los siete días de la semana suman 1400 y en un mes serán unas 6000 calorías menos que traducido en pérdida equivale aproximadamente a un kilogramo de peso, y encima como es a través del movimiento ataca directamente a la grasa parda.

Estos son mis consejos para lograr lucir como auténticas sirenas este verano . Os aseguro que si los cumplís vais a conseguirlo sin dificultad.

Load More Related Articles
Load More By Myren Gonzalez
Load More In Belleza y estética

Check Also

5 Claves Para Tener Confianza En Ti Mismo

La confianza en uno mismo no es una ...

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.plugin cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies
Translate »