¡15 minutos al día de Crossfit y… ¡Cuerpazo!

¿Conocéis el Crossfit?  Os voy a contar un poco para que estéis al día de esta disciplina deportiva de alta intensidad y que ofrece unos resultados a corto plazo espectaculares en cuanto a definir nuestros músculos se refiere.

Es una combinación magistral de movimientos funcionales con intervalos de alta intensidad. Promueve la quema de grasas y define tus músculos como no lo hace ningún otro ejercicio. Si ansías tener un fit body a prueba de modelo deportiva, este es tu ejercicio.

Os cuento que todo comenzó cuando se diseñó un programa de rutina deportiva para academias de policía y grupos militares. Se consolidó la comunidad Crossfit y empezaron a reunirse un montón de personas que sudaban y se ejercitaban juntas, poco a poco iban depurando la técnica y creando incluso una terminología en torno a esta disciplina. Se ayudaban unos a otros a superarse y un día se crearon los Crossfit Games.

Cuando te animas a participar en los Crossfit Games es el momento en el que puedes afirmar que ya perteneces a ese estilo de vida, que ya eres de un grupo social  que promueve aquello de “sí que puedes” y la comunidad ha estado contigo en los momentos de flaqueza, habéis compartido tanto que ahora te apetece más ejercitarte con ellos que bailando zumba.

La personalidad Crossfitter es única y peculiar, los practicantes devotos de este deporte tienen muchas cosas en común, y no sólo por las experiencias que han vivido juntos, sino que son rasgos comunes en su personalidad.  Aunque suene duro, algunos tienen un TOC ( trastorno obsesivo compulsivo) y comparten su locura por el trabajo, la perfección y los detalles. Está comprobado que la rigidez de sus rutinas laborales y vitales les genera tal nivel de ansiedad que la única forma de combatirlo sería practicando este deporte de alta intensidad. Los integrantes suelen ser personas de éxito social con trabajos de máxima responsabilidad que van superando retos día tras día.

A nivel químico os cuento que durante su práctica se liberan altísimos niveles de dopamina y testosterona, la primera funciona como neurotransmisor clave en los comportamientos de premio-recompensa, y la segunda dirige el crecimiento de los músculos. De modo que se puede incluso llegar a cambiar la estructura cerebral como podría sucederle a un adicto a alguna droga.

Lo cierto es que a perfiles de las características que os he definido les engancha muchísimo y les produce un bienestar inigualable.

¿ Os apetecería probarlo ?