Actívate

El estrés afecta muchísimo a nuestra vida sexual porque conlleva la pérdida de libido, a tener distintas disfunciones e incluso en las mujeres implica llegar a padecer desarreglos en el ciclo menstrual.  Los altos niveles de cortisol que genera el estrés inhiben la producción de testosterona e incluso puede desencadenar en problemas de …

No tiene nada que ver comerse un buen guiso a mediodía que para cenar ¿verdad? La metabolización y aprovechamiento de los nutrientes de un alimento depende de la hora del día en que lo comemos. La tolerancia a la glucosa, y por tanto lo que “nos engorda” un alimento, y …

Perder peso no es tarea fácil, pero se puede conseguir con pequeños cambios cada día en nuestra forma de comer y de ejercitarnos. He recogido los trucos que funcionan a la hora de perder peso. Algunos están basados en trabajos científicos realizados con personas obesas o con sobrepeso, otros son …

Hola ! Sorprendentemente, muchas veces- por culpa de una mala posición corporal- nos estamos quitando dos o tres centímetros de estatura. Después de estar repasando vídeos he localizado éste que me parece muy interesante para compartirlo con vosotr@s.  Podéis realizar estos ejercicios a cualquier edad y vamos a notar que …

Las vacaciones se acaban y ahora nos entran las prisas por recuperarnos de los excesos veraniegos, de la cañita con tapa diaria en los chiringuitos y de los helados que cada día nos hemos metido entre pecho y espalda. Claro!  La vida no consiste sólo en sacrificio, hay que disfrutar …

Siempre estamos escuchando la misma cantinela: que si la dieta de la alcachofa, que no mezcles esto con lo otro, come chocolate, no lo comas, el aceite engorda, el aceite es lo mejor, no tomes hidratos a partir de las 17h  Cientos de consejos y miles de personas luchando por …

Correr está de moda, es cierto, cada vez hay más adeptos a este deporte para el que no se necesitan más que ganas, energía y un par de zapatillas de deporte cómodas y ligeras. Hoy quiero explicaros la forma de que le saquéis el máximo de partido al running. Al …

Bajar de peso es un asunto que depende de multitud de factores. Cada persona cuenta con unas características diferentes que se deben tener siempre presentes, por esa razón podemos encontrarnos casos de personas que han obtenido resultados muy buenos y, sin embargo, hay otras que por más que lo intentan …

Hola guapas, Épocas de estrés, nervios, ansiedad?  Se nos paraliza el intestino en ocasiones y si no lo ayudamos con una alimentación sana y ciertas cosas que tienen un efecto de arrastre vamos a tender a acumular toxinas en nuestro interior y a paralizar nuestro metabolismo. Os dejo un video …

Hola chicas, Hoy os voy a dejar un vídeo de ejercicios apropiados para eliminar la grasa y la flacidez que se acumula bajo los brazos. Si tenéis constancia veréis como se tonificarán rápidamente.