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Todos tenemos algún quebradero de cabeza, la vida no es tan plana como para que no nos atrapen en ocasiones los sinsabores vitales. Pasamos por todo tipo de situaciones que nos provocan ansiedad, miedos, pena, dolor, y angustia. Pero todo es efímero si sabemos canalizarlo bien, con sensatez y madurez.
En este post os voy a explicar lo que dicen los profesionales de la psicología acerca de cómo ayudarnos a vencer esos malos momentos.
1- ES BUENO LLORAR Y DESAHOGARSE
Mucho mejor que guardarnos ese malestar y no sacarlo. Es recomendable llorar y liberarnos de esa tensión y dolor en el alma.
2-BUSCA ALGUNA ACTIVIDAD DIFERENTE
Si no salimos de nuestro habitad no lograremos quitarnos esa idea de la cabeza, por lo tanto es importante mantenernos ocupados haciendo cosas que nos despejen un poco la mente.
3-CÉNTRATE EN EL PRESENTE
La ansiedad es fatal, y muchas veces nos la provocamos precisamente por pensar en el futuro en vez de centrarnos en resolver los problemas de ese momento concreto. No hay que mirar más allá que el presente.
4-PASEA AL AIRE LIBRE
Cuando te asalte el malestar intenta salir corriendo del lugar donde estés. Sal a pasear al aire libre, por la orilla del mar, por la montaña,o por algún entorno bonito que te transmita paz y sosiego. En realidad con que lo hagamos media hora tendremos suficiente para limpiar un poco nuestra mente.
5-DEDÍCALE MIMOS A TU CUERPO
Es una buena manera de dejar de pensar tanto en nuestro problema. Hazte la manicura, la pedicura, date un baño relajante, hidrata tu piel completamente, vete a la peluquería a cambiar el look, sal a comprarte algún capricho…
6- CONVÉNCETE DE QUE LA TRISTEZA PASARÁ
Puedes estar absolutamente segura de que así es, de manera que aguanta el momento, respira hondo y fortalécete.
7- BUSCA LECTURAS QUE TE APORTEN
Esto es importante, leer nos aleja de las comeduras de cabeza y nos nutre interiormente. Refúgiate en la lectura, es fantástico.
8-QUEDA CON ALGUNA AMIGA PARA CHARLAR
Qué mejor manera de desahogarnos que hablando con personas de nuestra máxima confianza. Es una excelente forma de quitarnos presión. Que nos animen y nos puedan dar otros puntos de vista es sin duda una forma muy buena de evadirnos de la tristeza.
9-ESCRIBE TU MOMENTO COMO DESAHOGO
Es otra forma muy buena de ayudarnos a ver las cosas con una perspectiva más cerebral. A veces escribiendo damos con matices de la cuestión que nos preocupa que son la clave para resurgir con fuerza y dejar la tristeza a un lado.
10- VUÉLCATE EN AYUDAR A ALGUIEN
Es una terapia excelente. Volcarnos en ayudar a personas que tienen verdaderos problemas es la forma de dicha más sencilla que tenemos a nuestro alcance para darnos cuenta de que la vida es un camino de rosas y espinas, y que nada es eterno.
Hay mil maneras de ayudar, y cualquiera de ellas es válida.
El mensaje que quiero transmitiros es que lo que no debemos hacer es sumergirnos en la tristeza, debemos siempre confiar en que va a ser algo efímero y que nos va a ayudar a crecer.
